http://sabda.org/publikasi/e-wanita/19
e-Wanita edisi 19 (1-9-2009)
Kesehatan Menurut Alkitab
_________e-Wanita -- Milis Publikasi Wanita Kristen Indonesia_________
Topik: Kesehatan Menurut Alkitab
Edisi 19/September 2009
______________________________________________________________________
MENU SAJI
- SUARA WANITA
- RENUNGAN WANITA: Sudahkah Anda Minum Vitamin Hari Ini?
- DUNIA WANITA: Apa yang Alkitab Katakan tentang Hidup Sehat?
- WAWASAN WANITA: 5 Cara untuk Tidur yang Lebih Baik
- POKOK DOA: Waktu dan Kesehatan
______________________________________________________________________
- SUARA WANITA
Shalom,
Tentu kita sudah tidak asing lagi dengan istilah "mens sana in
corpore sano". Pepatah latin yang memiliki arti kurang lebih "dalam
tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula" nampaknya tidak bisa
dilepaskan dari dunia kesehatan. Apalagi zaman sekarang orang
berlomba-lomba menjaga kondisi tubuh mereka, mulai dari berolahraga,
berdiet, mengonsumsi multivitamin, maupun cara-cara lain yang tidak
bisa disebutkan semua di sini.
Saat ini, orang-orang memiliki kesadaran yang lebih untuk menjaga
kesehatan mereka daripada dulu. Hal ini mungkin dipicu dengan
keadaan bumi sendiri yang semakin tidak kondusif dengan berbagai
macam masalah lingkungan dan pada akhirnya berimbas pada tubuh kita.
Sebenarnya, apa yang Alkitab katakan tentang hidup sehat?
Nah, edisi e-Wanita kali ini akan mencoba menjawab pertanyaan
tersebut. Semoga sajian yang telah kami siapkan bisa menjawab
pertanyaan di atas dan menambah wawasan kita. Akhir kata, kami
segenap Redaksi e-Wanita mengucapkan selamat membaca dan Tuhan
memberkati!
Teriring salam dan doa,
Yohanna Prita Amelia
Pimpinan Redaksi e-Wanita
http://www.sabda.org/publikasi/e-wanita/
http://wanita.sabda.org/
______________________________________________________________________
Laughter at oneself is always proof that God has healed us
in the touchy places.
- Eugenia Price -
______________________________________________________________________
- RENUNGAN WANITA
SUDAHKAH ANDA MINUM VITAMIN HARI INI?
Mazmur 119:103, "Betapa manisnya janji-Mu itu bagi langit-langitku,
lebih dari pada madu bagi mulutku."
Baru-baru ini, saya dan istri saya merasakan perlunya minum vitamin
demi kesehatan kami. Ketika saya merenungkan tentang vitamin,
perenungan ini membuat saya berpikir bahwa minum vitamin itu seperti
pendekatan yang dewasa untuk membaca firman Tuhan. Pertama kali saya
menjadi orang Kristen, saya ingat membaca setiap pasal dan
mendapatkan pencerahan setiap kali saya membacanya! Seiring dengan
pertumbuhan saya di dalam Tuhan, saat membaca firman-Nya, terkadang
saya masih merasa mendapatkan pencerahan, tetapi sekarang lebih
seperti minum vitamin. Apa maksudnya?
Mengapa kita harus minum vitamin? Kita meminumnya untuk mendapatkan
manfaat jangka panjang bagi tubuh kita. Minum vitamin tidak
akan langsung menghasilkan adrenalin atau energi yang meluap-luap,
tetapi seiring berjalannya waktu, dengan meminumnya secara teratur,
vitamin akan menguatkan sistem daya tahan tubuh kita dan
meningkatkan kesehatan kita secara umum. Kita pun dapat menjadi
sehat!
Konsumsilah firman Tuhan setiap hari dan Anda akan tahu bahwa efek
jangka panjang dari membaca Alkitab secara rutin akan meningkatkan
kesehatan rohani Anda dan membuat Anda menjadi sehat. Meskipun Anda
mungkin tidak mendapatkan pencerahan setiap kali Anda membaca firman
Tuhan, yakinlah bahwa hal itu akan meningkatkan daya tahan Anda
terhadap serangan keraguan, ketidakpercayaan, dan tipu muslihat!
Seperti yang Alkitab katakan, "Iman timbul dari pendengaran, dan
pendengaran oleh firman Kristus." Karena itu, minumlah "vitamin"
Anda hari ini. Tidakkah Anda sadar, ada banyak tugas yang harus
dikerjakan! (t/Ratri)
Diterjemahkan dari:
Nama situs: Worthy Devotions
Judul asli artikel: Have you taken your vitamin today!
Penulis: Tidak dicantumkan
Alamat URL: http://www.worthydevotions.com/christian-devotional/have-you-taken-your-vitamin-today
______________________________________________________________________
- DUNIA WANITA
APA YANG ALKITAB KATAKAN TENTANG HIDUP SEHAT?
"Atau tidak tahukah kamu, bahwa tubuhmu adalah bait Roh Kudus yang
diam di dalam kamu, Roh Kudus yang kamu peroleh dari Allah, -- dan
bahwa kamu bukan milik kamu sendiri? Sebab kamu telah dibeli dan
harganya telah lunas dibayar: karena itu muliakanlah Allah dengan
tubuhmu!" (1 Korintus 6:19-20)
Jadi, jelas tubuh kita adalah bait Roh Kudus. Ini saja sudah bisa
menjadi alasan yang cukup bagi kita untuk memedulikan tubuh kita!
Akankah tubuh kita yang adalah bait Roh Kudus ini kita isi atau kita
"hiasi" dengan minyak atau lemak dan "sampah-sampah" yang kotor?
Tentunya tidak! Apalagi, diri kita bukanlah milik kita sendiri lagi;
kita telah dibeli dan harganya telah lunas dibayar, sehingga kita
memunyai tanggung jawab untuk memuliakan Allah dengan tubuh kita
yang sehat ini.
Jika Tuhan ingin menggunakan kita dalam tugas-Nya, maka kita harus
menjadi sehat dan energik dalam melaksanakan kehendak-Nya. Ini
adalah tanda hormat kita kepada-Nya.
"Karena itu, saudara-saudara, demi kemurahan Allah aku menasihatkan
kamu, supaya kamu mempersembahkan tubuhmu sebagai persembahan yang
hidup, yang kudus dan yang berkenan kepada Allah: itu adalah
ibadahmu yang sejati" (Roma 12:1)
Jadi jelas, tubuh kitalah yang diminta untuk dipersembahkan kepada
Tuhan sebagai persembahan yang hidup, kudus, dan berkenan, bukan
semata-mata roh dan jiwa. Jika kita benar-benar mengasihi Tuhan
dengan sepenuh hati, pikiran, jiwa, dan kekuatan kita, kita pasti
akan mempersembahkan kepada-Nya sesuatu yang terbaik, termasuk tubuh
kita sehingga kita akan menjaga agar tubuh kita tetap fit untuk
pekerjaan-Nya. Ini adalah tanda hormat dan kasih kita kepada-Nya.
"... but do not let this freedom become an excuse for letting your
physical desires control you ...." (Gal. 5:13, GNB)
"... tetapi janganlah kamu mempergunakan kemerdekaan itu sebagai
kesempatan untuk kehidupan dalam dosa (dengan membiarkan keinginan
fisik atau tubuhmu mengendalikanmu) ...." (Galatia 5:13)
Kemerdekaan yang kita miliki dalam Kristus adalah kemerdekaan dari
dosa dan kemerdekaan dari masa lalu kita. Hidup baru kita dalam
Kristus adalah salah satu sukacita, tetapi bukanlah salah satu dari
sikap tidak bertanggung jawab kita. Salah satu buah roh adalah
pengendalian diri (self-control) (Galatia 5:22). Jadi, biarkan roh
yang mengendalikan kita, bukan keinginan tubuh/fisik kita yang
mengendalikan kita.
Berapa banyak orang yang sedang diperbudak atau dikendalikan oleh
keinginan (bukan kebutuhan) tubuhnya akan cokelat, kopi, teh, dan
sebagainya yang sebenarnya secara ilmiah telah dibuktikan bahwa
makanan dan minuman ini tidak berguna karena hanya untuk kepuasan
keinginan saja; bahkan bahan-bahan ini bisa membahayakan tubuh kita
karena sifat adiktif (ketagihan) yang ditimbulkannya.
"Segala sesuatu diperbolehkan. Benar, tetapi bukan segala sesuatu
berguna." (1 Korintus 10:23)
"Segala sesuatu halal bagiku, tetapi bukan semuanya berguna. Segala
sesuatu halal bagiku, tetapi aku tidak membiarkan diriku diperhamba
oleh suatu apa pun." (1 Korintus 6:12)
Karena segala sesuatu diperbolehkan (bebas), Tuhan justru
menempatkan tanggung jawab yang lebih banyak pada kita untuk memilih
dan membuat keputusan sendiri dengan bijaksana. Kita memiliki
hukum-hukum yang lebih sedikit dalam Perjanjian Baru, tetapi lebih
banyak tanggung jawab untuk melakukan hal yang benar, dan semua hal
yang diperkenankan untuk kita lakukan belum tentu berguna. Kita
diharapkan untuk menunjukkan perhatian pada pilihan-pilihan dan
keputusan-keputusan itu, bahkan yang menyangkut makanan sekalipun.
Orang-orang yang mengatakan bahwa memakan makanan kesehatan akan
menimbulkan perbudakan pada diri mereka, hanya berusaha menemukan
alasan bagi kurangnya pengendalian diri mereka dan kelakuan-kelakuan
mereka yang negatif. Orang-orang Kristen seharusnya bersikap positif
terhadap makanan yang bermanfaat yang Tuhan sediakan bagi kita di
Taman Eden (Kejadian 1:29).
Penting sekali bagi kita untuk bersikap menghargai makanan yang
telah diciptakan oleh Tuhan sebagai makanan dan membatasi atau tidak
mengonsumsi makanan yang sudah diolah dan dikembangkan oleh manusia.
Ingatlah selalu tiga prinsip di bawah ini:
PRINSIP I
Makanlah hanya zat-zat/bahan-bahan yang Allah ciptakan sebagai
makanan. Hindarilah apa yang tidak diciptakan
sebagai makanan.
- "Aku memberikan kepadamu segala tumbuh-tumbuhan yang berbiji
(padi-padian, polong-polongan, dan kacang-kacangan) di seluruh
bumi dan segala pohon-pohonan yang buahnya berbiji (buah-buahan);
itulah akan menjadi makananmu." (Kejadian 1:29)
- " ... tumbuh-tumbuhan di padang akan menjadi makananmu"
(Kejadian 3:18b). Selada, kol, brokoli, bayam, asparagus,
kangkung, dan lain-lain, serta umbi-umbian, ubi jalar, kentang,
wortel, dan sebagainya)
PRINSIP II:
Sebanyak mungkin, makanlah makanan sebagaimana makanan itu
diciptakan, sebelum diubah/diolah/dikembangkan
menjadi sesuatu yang manusia pikir bisa menjadi lebih baik.
"Ada jalan yang disangka orang lurus [benar], tetapi ujungnya menuju
maut." (Amsal 14:12, 16:25)
Dalam budaya kita yang konsumtif dan haus kesenangan, kita sering
menambahkan bahan-bahan tambahan untuk makanan, bahan-bahan kimia
sebagai pengawet, pemutih, perasa, dan sebagainya, dan mengolah
makanan sehingga makanan tersebut tidak lagi memunyai zat-zat gizi
seperti yang pertama kali dirancang Tuhan. Contoh: sayur dan buah
kalengan, sosis, kornet, "hot dog", ham, "bacon", ayam olahan, roti
"whole wheat", roti putih, beras merah, beras putih, dan sebagainya.
PRINSIP III:
Hindarilah kecanduan makanan. Jangan biarkan satu pun
makanan atau pun minuman menjadi allahmu.
"Jangan ada padamu allah lain di hadapan-Ku." (Keluaran 20:3)
Contoh: kecanduan/ketagihan.
- zat-zat kimia: alkohol, obat-obatan, tembakau.
- makanan/minuman: kafein, teh, lemak, gula, garam.
"Jika kamu sungguh-sungguh mendengarkan suara TUHAN, Allahmu, dan
melakukan apa yang benar di mata-Nya, dan memasang telingamu kepada
perintah-perintah-Nya dan tetap mengikuti segala ketetapan-Nya, maka
Aku tidak akan menimpakan kepadamu penyakit mana pun, yang telah
Kutimpakan kepada orang Mesir; sebab Aku, Tuhanlah yang menyembuhkan
engkau." (Keluaran 15:26)
Ayat ini menjelaskan salah satu penyebab timbulnya penyakit, yaitu
bahwa sering kali kita tidak menaruh perhatian pada
instruksi-instruksi Tuhan mengenai hidup sehat. Banyak orang
mengatakan bahwa hukum-hukum makanan pada Perjanjian Lama adalah
sebuah simbol belaka tentang kesucian dan tidak memiliki hubungan
yang sebenarnya dengan kesehatan. Kenyataannya, sekarang ini telah
banyak penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa benar hukum-hukum
mengenai makanan yang diatur Tuhan bagi kesehatan fisik umat yang
telah dipilih-Nya adalah terbukti erat kaitannya dengan kesehatan
dan bukanlah sebuah perayaan ritual belaka.
Berikut ini adalah beberapa contoh hukum kesehatan yang ada di dalam
Alkitab yang ternyata telah dibuktikan secara ilmiah (berdasarkan
ilmu kedokteran):
Pertama, dalam sesaat, orang-orang kusta diperintahkan untuk tinggal
di luar tembok kota dan tidak berhubungan dengan penduduk biasa.
Walaupun kenyataan bahwa penyakit itu bisa menular belum diketahui
pada saat itu, Tuhan tahu dan memerintahkan orang-orang Yahudi
sesuai dengan itu. Perintah Allah kepada Musa ini terdapat di dalam
Imamat 13 dan 14.
Kedua, Kejadian 17:12 mengatakan, "Anak yang berumur delapan hari
haruslah disunat, yakni setiap laki-laki di antara kamu,
turun-temurun; ...." Ketika kita taat pada perintah ini, yaitu
penyunatan baru dilakukan pada hari kedelapan, risiko perdarahan
selama penyunatan turun secara drastis. Sebaliknya, bisa terjadi
komplikasi yang berbahaya akibat perdarahan tersebut jika waktu
penyunatan dilakukan lebih awal dari hari kedelapan, karena
penelitian telah membuktikan bahwa vitamin K (suatu zat yang
berperan dalam proses pembekuan darah) kadarnya paling rendah adalah
pada hari kedua sampai hari kelima bayi baru lahir. Setelah hari
kelima sampai hari ketujuh, barulah bayi baru lahir membentuk cukup
vitamin K yang memungkinkan dilakukannya penyunatan agar tidak
terjadi perdarahan.
Ketiga, Imamat 3:17 mengatakan, "Inilah suatu ketetapan untuk
selamanya bagi kamu turun-temurun di segala tempat kediamanmu:
janganlah sekali-kali kamu makan lemak dan darah." Ayat-ayat yang
lain yang meneguhkan ini adalah Imamat 7:23-27, Imamat 17:10, dan
Kejadian 9:4.
Saat ini ilmu kedokteran telah membuktikan bahwa memakan lemak yang
jenuh dapat menyebabkan penyakit jantung dan kanker. Memakan darah
adalah tidak sehat karena darah mengangkut infeksi (oleh bakteri,
virus, dan sebagainya), dan toksin-toksin yang beredar/bersirkulasi
dalam darah yang masuk ke tubuh binatang. (Ingat kalau kita sakit,
dokter akan menganjurkan kita untuk periksa darah di labolatorium
untuk mengetahui jenis kuman atau mikroorganisme apa yang terkandung
di dalam darah itu sehingga dapat menentukan diagnosa penyakit).
Jika manusia makan darah binatang, mereka akan tercemar oleh
infeksi-infeksi dan toksin-toksin ini. Oleh karena itu, jika ingin
makan daging, masaklah dengan baik, jika ingin makan "steak",
pilihlah yang matang!
Alkitab juga mengungkap tentang jenis daging yang dapat dimakan
dengan aman, yaitu dari hewan yang "bersih/halal" (baca Imamat 11:3, 11:9, 11:13-20). Sedangkan hewan yang "tidak bersih/haram", misalnya
babi, sangat tidak aman mengingat dagingnya sangat berlemak, padahal
toksin-toksin pada babi terutama tertumpuk pada lemaknya. Lemak pada
babi ini tidak dapat dipisahkan atau diisolasi dari dagingnya
seperti halnya pada sapi (hewan "bersih"), tapi terdispersi/tersebar
ke dalam dagingnya. Produk-produk babi -- seperti bologna, bacon,
lunch meat -- sering kali sangat mengandung lemak yang tinggi.
Salah satu tokoh dalam Alkitab yang memilih makanan yang murni dan
sehat adalah Daniel. Ia memilih untuk hanya memakan sayuran dan
menolak makanan yang mahal dari meja raja. Ketiga temannya, Sadrakh,
Mesakh, dan Abednego, melakukan hal yang sama. Setelah mereka makan
sayuran selama 10 hari dan minum air, mereka lebih kuat dan sehat
daripada orang-orang yang memakan makanan mewah. Sejak itu, para
penjaga membiarkan mereka melanjutkan memakan sayuran daripada
memakan apa yang telah disediakan oleh raja.
Daniel 1:15, 20
- "Setelah lewat 10 hari, ternyata mereka lebih sehat (they looked
healthier, NIV) dan lebih bergizi (better nourished, NIV) dari
seluruh orang muda yang telah makan santapan raja."
- "Dalam tiap-tiap hal yang memerlukan kebijaksanaan dan pengertian,
yang ditanyakan raja kepada mereka, didapatinya bahwa mereka
sepuluh kali lebih cerdas daripada semua orang berilmu dan semua
ahli jampi di seluruh kerajaannya."
Diambil dan disunting seperlunya dari:
Judul buku: Rahasia Umur Panjang
Penulis: dr. Elizabeth Subrata
Penerbit: Adonai Publishing, Jakarta Barat 2004
Halaman: i -- viii
______________________________________________________________________
- WAWASAN WANITA
LIMA CARA UNTUK TIDUR YANG LEBIH BAIK
Apakah Anda mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak?
Apa yang akan Anda baca mungkin akan membuat perubahan besar pada
masa depan kesehatan Anda! Beristirahat dengan baik adalah hal yang
penting untuk kesehatan kita dan merupakan kunci utama untuk
menjalani gaya hidup yang energik.
Berikut beberapa manfaat tidur yang nyenyak.
- Anda akan tampak dan merasakan yang terbaik dari diri Anda.
- Dengan istirahat yang cukup, Anda akan menjadi lebih mudah dalam
berinteraksi dengan orang lain.
- Anda akan mengemudi dengan lebih baik dan tidak akan mengantuk
saat mengemudi.
- Lebih sigap dan kreatif dalam pekerjaan.
- Anda tidak mudah stres.
- Memiliki kemampuan yang lebih untuk memerangi penyakit.
- Anda akan lebih menikmati hidup.
Berikut beberapa kunci untuk mendapatkan waktu tidur yang lebih baik
pada malam hari.
1. Atur Jam Tidur Anda
Tentukan jadwal tidur dengan menentukan waktu yang Anda butuhkan
untuk dapat tidur dan cobalah untuk menepatinya. Ini karena kita
semua adalah makhluk yang cenderung melakukan sesuatu sesuai dengan
kebiasaan.
Cobalah untuk tidak terlalu sering tidur secara berlebihan karena
kebiasaan ini cenderung mengacaukan jam tidur Anda. Jika Anda lelah,
cobalah tidur siang sejenak. Namun, tidur siang tersebut seharusnya
tidak lebih lama dari kira-kira satu setengah jam, karena jika lebih
lama, Anda tidak akan bisa tidur lebih awal malam harinya.
2. Bijaksanalah Terhadap Apa yang Anda Makan dan Minum
Minum terlalu banyak cairan pada sore menjelang malam dan malam hari
dapat membuat Anda terbangun pada malam hari untuk pergi ke kamar
kecil. Tidak hanya itu saja, mengonsumsi makanan dan minuman yang
mengandung kafein sebelum jam tidur juga dapat membuat Anda terjaga
berjam-jam. Jadi, akan lebih bijaksana untuk menghindari kopi, teh,
minuman ringan, dan cokelat sebelum tidur. Namun, secangkir minuman
nonkafein hangat dapat membuat Anda merasa rileks.
3. Siapkan Ruang Tidur Anda
Anda memegang kendali terhadap sejumlah faktor di ruang tidur Anda
yang akan membuat atau menghancurkan suatu tidur malam yang nyenyak.
Salah satu dari faktor-faktor tersebut adalah suhu dalam kamar Anda.
Sesuaikan suhu kamar tidur Anda sehingga cukup kondusif untuk tidur.
Biasanya, yang paling baik adalah mengatur suhu ruangan tidur dalam
posisi sejuk, namun pastikan Anda memiliki cukup selimut di atas
tempat tidur Anda.
Hal yang lain adalah kegelapan kamar tidur Anda. Banyak orang lebih
suka tidur jika kamarnya benar-benar gelap, maka matikan lampu kamar
kecuali lampu tidur.
Kemudian, salah satu faktor kuncinya adalah tempat tidur Anda.
Belilah kasur terbaik yang bisa Anda beli karena Anda akan
menghabiskan banyak waktu dari hidup Anda di tempat tersebut.
Ketenangan adalah hal yang sangat penting bagi istirahat kita.
Cobalah untuk meminimalisir suara berisik. Jika hal tersebut tidak
mungkin dilakukan, pertimbangkan untuk memakai penutup telinga.
Putarlah musik yang tenang dan hindari menonton televisi sebelum
waktu tidur. Adegan-adegan kekerasan bisa membuat kita sulit
tidur dan bermimpi buruk!
Rancanglah kamar tidur Anda menjadi salah satu tempat yang damai di
rumah Anda. Pisahkan pekerjaan Anda dari daerah kamar tidur sehingga
tubuh Anda tahu bahwa tempat tidur adalah tempat untuk beristirahat
-- bukan untuk bekerja. (t/Yohanna)
Diterjemahkan dari:
Nama situs: Christian Mommies
Judul asli artikel: 5 Keys to Better Sleep
Penulis: Patricia Wagner
Alamat URL: http://www.christian-mommies.com/special-features/just-for-moms/5-keys-to-better-sleep/
______________________________________________________________________
- POKOK DOA
WAKTU DAN KESEHATAN
1. Berdoa agar setiap orang percaya, khususnya para wanita Kristen,
dapat mengatur waktu mereka secara bijaksana, sehingga mereka
dapat memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat guna menjaga
kesehatan mereka.
2. Doakan agar para wanita Kristen yang saat ini sedang mengalami
gangguan kesehatan, agar Tuhan memberi kekuatan dan kesembuhan
kepada mereka, sehingga dengan kondisi tubuh yang sehat, mereka
dapat melaksanakan aktivitas mereka sehari-hari dengan baik.
______________________________________________________________________
Korespondensi dan kontribusi bahan dapat dikirimkan kepada redaksi:
<wanita(at)sabda.org> atau <owner-i-kan-wanita(at)hub.xc.org>
______________________________________________________________________
Pimpinan Redaksi: Yohanna Prita Amelia
Staf Redaksi: Novita Yuniarti dan Christiana Ratri Yuliani
Isi dan bahan adalah tanggung jawab Yayasan Lembaga SABDA
Didistribusikan melalui sistem network I-KAN
Copyright(c) e-Wanita 2009 -- YLSA
http://www.ylsa.org/ ~~ http://katalog.sabda.org/
Rekening: BCA Pasar Legi Solo No. 0790266579 / a.n. Yulia Oeniyati
______________________________________________________________________
Anda terdaftar dengan alamat email: $subst(`Recip.EmailAddr`)
Alamat berlangganan: <subscribe-i-kan-wanita(at)hub.xc.org>
Alamat berhenti: <unsubscribe-i-kan-wanita(at)hub.xc.org>
Arsip e-Wanita: http://www.sabda.org/publikasi/e-wanita/
________________MILIS PUBLIKASI WANITA KRISTEN INDONESIA______________
Isi boleh disimpan untuk tujuan pribadi dan non-komersial. Atas setiap publikasi atau pencetakan wajib menyebutkan alamat situs SABDA.org sebagai sumber dan mengirim pemberitahuan ke webmaster@sabda.org